الكرش تعزز العمليات الالتهابية في الجسم
حذر البروفيسور الألماني إنجو فروبوزه من خطورة تراكم الدهون في منطقة البطن على الصحة، حيث تعزز هذه الدهون العمليات الالتهابية في الجسم، مما يزيد من خطر الإصابة بداء السكري وأمراض القلب والأوعية الدموية.
وأوضح الأستاذ في الجامعة الرياضية الألمانية في كولونيا أن هذه المخاطر الصحية الجسيمة تتزايد بدءاً من محيط الخصر الذي يبلغ 102 سم للرجال و88 سم للنساء. ويمكن قياس محيط الخصر باستخدام شريط القياس، ويتم وضعه في المنطقة بين الضلوع وعظام الحوض.
وشدد البروفيسور الألماني على أهمية اتخاذ تدابير لمواجهة تراكم دهون البطن عند الاقتراب من هذه القيم، حيث ينبغي اتباع نظام غذائي صحي يشمل الخضروات والفواكه الطازجة ومنتجات الحبوب الكاملة، مع الحد من الدهون والسكريات ومنتجات الدقيق الأبيض، والابتعاد عن الأطعمة الجاهزة والوجبات السريعة.
ويجب أيضًا ممارسة الرياضة بانتظام، مع الجمع بين تمارين تقوية العضلات مثل رفع الأثقال، ورياضات قوة التحمل مثل المشي والركض وركوب الدراجات الهوائية والسباحة.
