التغيرات الموسمية وارتفاع ضغط الدم: الأسباب وطرق السيطرة
يعاني مرضى ارتفاع ضغط الدم في المناطق الشمالية والجنوبية من ذروة ارتفاع الضغط خلال الشتاء، بينما يصل إلى أدنى مستوياته في الصيف. وقد كشفت الدراسات عن عوامل موسمية تؤثر بشكل مباشر على ضغط الدم، فما هي هذه العوامل؟ وكيف يمكن التحكم بها؟
1. تأثير درجة الحرارة
أظهرت الدراسات وجود علاقة بين ضغط الدم ودرجة الحرارة الخارجية؛ حيث تسجل أعلى مستويات الضغط في الأجواء الباردة وأدناها في الأجواء الدافئة.
- السبب: يؤدي الطقس البارد إلى زيادة نشاط الجهاز العصبي الودي، المسؤول عن استجابات الجسم في المواقف المجهدة، مما يزيد من إفراز هرمونات التوتر، وبالتالي يرفع معدل ضربات القلب ويضيق الأوعية الدموية، ما يرفع ضغط الدم.
2. نقص فيتامين “د”
يتأثر مستوى فيتامين “د” بتغير الفصول، إذ يزداد خلال الربيع والصيف، وينخفض في الشتاء والخريف.
- التأثير: يرتبط انخفاض فيتامين “د” بارتفاع ضغط الدم. ويُعتقد أن هذا الارتباط يرجع إلى آليات بيولوجية تؤثر على وظائف الأوعية الدموية.
3. ارتفاع مستوى الكوليسترول
لوحظ تباين موسمي في مستويات الكوليسترول بالدم، حيث ترتفع القيم خلال الشتاء.
- الدراسات: أظهرت الأبحاث في النرويج أن الأحماض الدهنية الحرة والجلسرين يرتفعان في فصل الشتاء، مما يعزز احتمالية تصلب الشرايين وارتفاع ضغط الدم.
4. انخفاض النشاط البدني
تزداد مستويات النشاط البدني بشكل ملحوظ في الصيف مقارنة بالشتاء.
- العلاقة: يرتبط قلة الحركة بارتفاع ضغط الدم، بينما أثبتت الدراسات أن النشاط البدني المنتظم فعال في التحكم بضغط الدم.
أعراض ارتفاع ضغط الدم
وفقًا للدكتور أشوين شارما من “ميد إكسبرس”، فإن ارتفاع ضغط الدم يُعرف بـ”القاتل الصامت” نظرًا لغياب أعراض واضحة في معظم الحالات. ومع ذلك، قد تظهر أعراض نادرة مثل:
- الصداع المتكرر.
- عدم وضوح الرؤية.
- ألم متقطع في الصدر.
التوصية: إذا ظهرت أي من هذه الأعراض، يجب استشارة الطبيب فورًا.
طرق السيطرة على ضغط الدم في الشتاء
- المحافظة على النشاط البدني داخل المنزل.
- ارتداء ملابس دافئة والحفاظ على دفء الجسم.
- مراقبة ضغط الدم بانتظام.
- اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن.
الخلاصة
تتأثر مستويات ضغط الدم بالعوامل الموسمية مثل درجة الحرارة، ومستوى فيتامين “د”، ومستويات الكوليسترول، والنشاط البدني. وللوقاية من تقلبات ضغط الدم الموسمية، ينصح بالالتزام بالإرشادات الطبية واتباع نمط حياة صحي.
