أستراليا تحذر من مخاطر الإفراط في تناول مكملات فيتامين ب6

اعترفت الهيئة التنظيمية الأسترالية للأدوية بأنها قللت من تقدير الآثار الجانبية الناتجة عن الإفراط في تناول مكملات فيتامين ب6، بما في ذلك تلف الأعصاب، وأن هذه الحالات قد تكون أكثر انتشاراً مما كان يُعتقد سابقاً.

وأكد أخصائي علم الأمراض الأسترالي، ديفيد كانوفسكي، لشبكة “إيه بي سي” أن 4.5% من العينات التي فُحصت في جميع أنحاء أستراليا خلال مايو/أيار الماضي أظهرت تعرض أصحابها بشدة لمخاطر تلف الأعصاب، بحسب صحيفة الإندبندنت البريطانية.

ما هو فيتامين ب6؟

فيتامين ب6، المعروف باسم البيريدوكسين، هو فيتامين أساسي يذوب في الماء ويشارك في العديد من الوظائف الحيوية للجسم. فهو ضروري لعمليات أيض البروتينات والكربوهيدرات والدهون، ويساهم في إنتاج الطاقة والحفاظ على صحة الجهاز العصبي عبر دعم إنتاج النواقل العصبية التي تنظم وظائف الدماغ.

كما يعزز فيتامين ب6 جهاز المناعة من خلال المساهمة في تكوين الأجسام المضادة، ويعد أساسياً لإنتاج الهيموغلوبين، البروتين المسؤول عن نقل الأكسجين من الرئتين إلى الأنسجة.

يعتقد أن مكملات فيتامين ب6 قد تساعد النساء خلال الحمل في التخفيف من الغثيان في المراحل المبكرة، كما يمكن أن تقلل من أعراض متلازمة ما قبل الحيض. ومع ذلك، لا يحتاج معظم الأشخاص إلى مكملات إضافية، إذ يكفي الجسم من خلال النظام الغذائي الذي يشمل اللحوم، الفواكه، والخضروات، مع حاجة يومية تتراوح بين 1.3 و1.7 مليغرام للبالغين.

مخاطر الجرعات العالية

تباع مكملات فيتامين ب6 في الصيدليات بجرعات يومية تتراوح بين 5 و200 مليغرام، ما يتجاوز بكثير الاحتياجات اليومية. لذلك، توصي إدارة السلع العلاجية الأسترالية بتقييد بيع هذه المكملات ومنع صرفها دون استشارة طبية.

عادةً، يطرح الجسم الفائض من فيتامين ب6 في البول، ولا تظهر آثار جانبية عند الجرعات المعتدلة. ولكن عند تناول جرعات عالية على المدى الطويل، قد يحدث اعتلال الأعصاب المحيطية، وهو تلف في الأعصاب خارج الدماغ والحبل الشوكي، ما يؤدي إلى ألم أو تنميل أو ضعف في اليدين والقدمين.

وتختفي الأعراض عادة بعد التوقف عن المكملات، لكن بعض الحالات قد تحتاج من ثلاثة أشهر إلى عامين للتعافي الكامل. تشير الأدلة إلى أن الجرعات التي تتجاوز 50 مليغرام يومياً لفترات طويلة قد تسبب آثاراً خطيرة، حيث سجل تقرير عام 2023 حالة اعتلال عصبي بسبب تناول مكملات تحتوي على 95 مليغرام يومياً، كما رُصدت 7 حالات مرتبطة بمشروبات الطاقة التي تحتوي على فيتامين ب6. وسجلت إدارة السلع العلاجية الأسترالية 174 حالة اعتلال عصبي مرتبطة بالمكملات منذ عام 2023.

نصائح للمستخدمين

ينصح الأفراد الذين يتناولون 50 مليغراماً أو أكثر من فيتامين ب6 يومياً، ولمدة تتجاوز ستة أشهر، بالخضوع للمراقبة الطبية ومناقشة استمرار الاستخدام مع الطبيب.

يجب الانتباه إلى علامات التحذير المرتبطة بالاعتلال العصبي، مثل:

• خدر أو ألم في اليدين والقدمين
• صعوبة في التوازن والتنسيق بسبب ضعف العضلات
• حرقة في المعدة والشعور بالغثيان